Prehrana za oporavak nogometaša nakon utakmica i treninga
Kategorija: Prehrana
Nogometne utakmice smanjuju tjelesni kapacitet igrača. Pred kraj devedesetminutne utakmice igrači općenito manje sprintaju i prelaze kraće udaljenosti. Nakon utakmica, kapacitet za sprintanje i skakanje je ugrožen i funkcionalnost mišića je smanjena. Oporavak tjelesnih kapaciteta nakon treninga i utakmica je značajan za optimalnu izvedbu u nogometu, posebno kod igrača koji igraju više utakmica tjedno.
Ažurirano Utorak, 29 Rujan 2020 11:31
Hitovi: 5532
Šest vrsta voća koje bi nogometaši trebali jesti
Kategorija: Prehrana
Kod velikih napora kakvima su izloženi nogometaši tijekom treninga i utakmica, važno je odabrati pravilnu prehranu, poput mesa i ribe, kojom će se unijeti dovoljno energije, ali nikako ne treba zaboraviti niti na potrebu za vitaminima i antioksidansima koje nalazimo prije svega u voću. Ovo je šest vrsta voća koje bi svaki sportaš trebao uklopiti u svoj režim ishrane...
Ažurirano Srijeda, 03 Kolovoz 2016 10:06
Hitovi: 7507
Prehrana nogometaša: 24-satni dnevnik Diega Forlana
Kategorija: Prehrana
Urugvajskog napadača Diega Forlana mnogi se iz njegovih europskih dana sjećaju ne samo po golovima, nego i po moći trčanja svih devedeset minuta. Osim kvalitetnih treninga, tome je doprinijela i kvalitetna prehrana, bogata potrebnim vitaminima, mineralima i proteinima, a bez nepotrebnih viškova poput štetnih masti.
Ažurirano Ponedjeljak, 25 Srpanj 2016 10:08
Hitovi: 20075
Prehrana nogometaša: Energetske potrebe profesionalaca i amatera
Kategorija: Prehrana
Najkvalitetniji nogometaši igraju jednu ili dvije utakmice tjedno većim dijelom godine, dok većinu ostalih dana treniraju, nekad i dva puta dnevno. Kako bi se zadržala sposobnost za pružanje prave izvedbe i spriječilo nagomilavanje umora, nužno je ispuniti energetske zahtjeve koje pred tijelo postavljaju takvi napori.
Ažurirano Ponedjeljak, 02 Studeni 2020 13:45
Hitovi: 6011
Deset osnovnih pravila za prehranu nogometaša
Kategorija: Prehrana
Kako se nogometna igra razvija i ubrzava, sve više ishode utakmica odlučuju i oni najsitniji detalji. Slična je situacija i sa samim nogometašima - davno je prošlo vrijeme kad je samo talent bio dovoljan da se dođe do onih najvećih klubova i reprezentacije, danas se traži puno više.
Ažurirano Petak, 17 Svibanj 2019 09:59
Hitovi: 7185
Posljednje dodano...
Najčitanije
-
Pregled vikenda: United, Bayern i PSG zadržali vrh, Inter slavio protiv Juventusa
-
Klopp: Nikad više neću uzeti pun stadion zdravo za gotovo
-
Messi: Barcelona je u teškoj situaciji - na ljeto ću donijeti odluku o svojoj budućnosti
-
Arsenal u pregovorima s Draxlerom
-
Juventus zainteresiran za Girouda
-
Jedan na jedan: Mason Greenwod